- Спомнете конкретен случай (събитие, ситуация, епизод), където е имало негатив. Ако негатива не се усеща в момента - това не е причина да не си спомните, защото егото ще ви убеди: „няма негатив, всичко е наред, няма необходимост да си спомняте и да разглеждате този случай“, като по този начин се криете негатива.
- Спомнете си обстоятелствата, човека, хората или съществата, които явно или не толкова явно обвинявате за това, че в този случай с вас се е случил инцидент.
- Погледнете този случай (събитие, ситуация, епизод) с разбирането (или поне мисълта), че аз самият (а) го вкарах (а) в живота си - с моите мисли, думи и действия и че никой друг в него не обвинявам. При мен се върна според закона на кармата, всичко е честно. Обвинявайки другите (спомнете кой именно), бях (а) грешал (а), защото не разбирах (а) закона на кармата и поради това недоразумение през цялото това време нанесох вреда на себе си и на друг, излъчвайки негатив в неговата посока. Мислете за случая, мислейки така, докато не настъпи облекчение и приемане, което се състои в разбирането „Аз самият (а) привлякох това, така че няма кого да виня за това“.
- Мислено поискайте прошка от този, когото обвинихте за този инцидент. Простете, заради глупостта си, че го/я смятахте за виновен/а за случилото се, считали сте го/я за причината за проблемите си и сега разбирате, че това не е така. Прости ми, че през цялото това време мислех и говорих лошо за теб, ядосвах се на теб, мразех те и ти пожелавах вреда. Сгреших, простете ми. Продължавайте да молите за прошка, докато не почувствате облекчение и да я пуснете - вече нямате оплаквания към този човек, нямате никакви недоволства срещу него, не искате да го обсъждате с някого, да се оплаквате от него и вече да не го считате за причината своите проблеми.
- Благодарност към Бог (Висши сили, Живот) за възможността да разберат, приемат и да ви освободят от този инцидент.
Тази техника е просто шаблон. На някой ще му хареса и напълно ще му пасне, но някой ще го преработи за себе си. В крайна сметка смисълът тук не е в думи и формулировки. Основното е, че наистина помага да се освободим от негативното бреме от миналото и да допринесем за духовното израстване.
Между четвъртата и петата точка например можете да вмъкнете формула за щастие във връзка с човека, когото преди сте считали за причината за вашите неприятности. И петата точка може да бъде разширена с помощта на техниката на благодарността.
Бързо и леко се освободете от негативното в живота ви!