Медитативната практика на Златната топка датира от повече от един век. За нейното изпълнение е подходящо почти всяко време и място. В началото може да възникнат някои трудности, но докато тренирате и трупате опит, всичко ще става много по-добре. Медитирайте, както следва:
Заемете удобна поза и затворете очи.
Концентрирайте се върху дъха си.
Представете си, че енергията, която ви излиза от вас, се превръща в златна топка и вие самите сте вътре в нея. Топката се състои от плътни непрозрачни влакна. Отвътре е изпълнена със златна светлина.
Умствено създавайки златна топка около себе си, не спирайте да дишате, за да поддържате постоянен поток от златни частици вътре в нея.
След като оформите топката, пристъпете към самото изцеление. Изразете намерението си на глас. Тя може да се отнася до здравословни проблеми, да се отнася до емоционално състояние или отношения с хора около вас и т.н.
Редовните тренировки ще направят практиката много лесна. Но дори тази несложна медитация, насочена към изцеление на душата и тялото, ще покаже забележими резултати.